L’alimentation de l’enfant

L’alimentation de l’enfant est importante pour la santé et sa croissance. Les habitudes alimentaires, bonnes ou mauvaises, se prennent pendant l’enfance et l’adolescence. Une mauvaise alimentation pendant l’enfance affecte non seulement leurs santés mais aura également des répercussions sur leur santé une fois devenu adulte.

Bien connaitre les besoins alimentaires et les règles essentielles vous permettra donc d’aider  vos enfants à acquérir une bonne pratique alimentaire pour la vie.

Quelques conseilles :

• Mangez à table avec vos enfants
• Ne pas forcer vos enfants à manger quand ils sont rassasiés
• Evitez les régimes qui risquent de perturber la croissance de l’enfant
• Evitez d’utiliser les aliments comme récompense ou punition
• Eteignez la télé pendant les repas
• Commencez la journée avec un bon déjeuner
• Faire participer vos enfants quand vous cuisinez et mangez ce qu’ils ont préparé
• Servez des légumes, des fruits ou laitage comme gouter après l’école
• Préférez des fruits aux jus de fruits
• Limitez les collations riches en calories comme le chocolat, bonbons et gâteaux